Hành tinh cô đơn

Cá là nguồn thực phẩm giàu đạm và có mặt trong hầu hết bữa ăn của người Việt. Ngoài ra, nhiều loại cá nước ngọt và nước mặn như cá tra, cá basa, cá ngừ, cá hồi đang trở thành sản phẩm xuất khẩu chủ lực.Bên cạnh đó, não bộ khi nhận thức được mối đe dọa sẽ kích thích vùng hạch hạnh nhân (amygdala), một trung tâm chịu trách nhiệm về cảm xúc và phản ứng hoảng sợ, tạo nên cảm giác lo âu và hoảng hốt tức thì.Các phương pháp đối phó và kiểm soát hoảng hốtĐể giảm thiểu tác động tiêu cực của hoảng hốt, có một số phương pháp kiểm soát hiệu quả như:Các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền định, yoga, giúp cân bằng tâm trạng và giảm sự căng thẳng.Liệu pháp tâm lý như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), giúp cá nhân nhận diện và điều chỉnh các phản ứng không hợp lý trước các tìn