Trọn bộ thiết bị ch

3.2 Joker và xã hội hiện đạiVitamin A: Tìm thấy nhiều trong xoài, đu đủ, dưa hấu… giúp cải thiện thị lực và làm chậm quá trình lão hóa.Vitamin B: Chuối, bơ chứa nhiều vitamin nhóm B, đặc biệt là B6, giúp hỗ trợ hệ thần kinh và chuyển hóa năng lượng.Kali: Giúp điều hòa huyết áp, có nhiều trong chuối, cam, dưa gang.Magie, sắt và kẽm: Góp phần trong hoạt động của tế bào và hệ miễn dịch.2.3. Chất xơ và chất chống oxy hóaChất xơ trong trái cây giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giảm cholesterol và kiểm soát đường huyết. Chất chống oxy hóa như flavonoid, polyphenol có trong việt quất, nho, lựu giúp ngăn ngừa ung thư, bảo vệ tim mạch.3. Lợi ích sức khỏe từ việc tiêu thụ trái cây3.1. Phòng chống bệnh mãn tínhNhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn giàu trái cây giúp giảm nguy