người Ấn Độ

1. Khái niệm "Bách nhân ngầu hầm"5.2. Tập trung vào hiện tạiMột kỹ thuật khác để giảm bớt cảm giác hoảng hốt là tập trung vào hiện tại và những gì đang xảy ra xung quanh mình. Điều này giúp tách rời khỏi những suy nghĩ lo âu và giúp tâm trí trở lại với thực tế.5.3. Tìm kiếm sự hỗ trợNếu cảm giác hoảng hốt trở nên quá mạnh mẽ, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý có thể giúp người ta vượt qua cảm giác này.Hoảng hốt là một trạng thái cảm xúc mạnh mẽ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Tuy nhiên, hiểu rõ nguyên nhân, các biểu hiện và hậu quả của hoảng hốt sẽ giúp chúng ta tìm ra cách đối phó hiệu quả hơn. Việc áp dụng những kỹ thuật giảm căng thẳng và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết có thể giúp chúng