Gates of Gatot Kaca

3.2 Cải thiện tiêu hóa và trao đổi chất2.2 Nhóm màu cam và vàngCam, xoài, dứa, đu đủ, và chuối là những loại trái cây phổ biến trong nhóm này. Chúng chứa nhiều beta-carotene – một dạng tiền vitamin A – cùng với vitamin C và flavonoid.Tăng cường thị lực và sức khỏe mắtCải thiện hệ miễn dịchGiúp da sáng mịn và chống lão hóa2.3 Nhóm màu xanh láTáo xanh, kiwi, nho xanh và bơ là những loại tiêu biểu cho nhóm màu này. Chúng chứa nhiều folate, vitamin K, lutein và chất xơ.Giảm nguy cơ loãng xươngCân bằng huyết áp và hỗ trợ chức năng mạch máu2.4 Nhóm màu xanh dương và tímNgười Aztec nổi tiếng với kỹ thuật canh tác trên các “chinampa” – những khu đất nổi nhân tạo trên mặt hồ, giúp tối đa hóa diện tích canh tác. Họ đã trồng ngô, đậu, ớt, cà chua và nhiều loại cây trồng bản địa k