Người chơi Ngoại hạ

Chi phí vận hành thấp hơn kinh doanh truyền thống.Để vươn lên trình 800 hoặc trở thành một vận động viên bán chuyên, người chơi trình 700 cần chú trọng các yếu tố sau:4.1. Hoàn thiện kỹ thuật cơ bảnForehand và Backhand: Luyện độ ổn định, gia tăng độ xoáy, cải thiện điểm tiếp xúc bóng.Serve: Thực hành nhiều kiểu giao bóng (flat, slice, kick) và luyện thói quen giao bóng 2 chắc chắn.Volley: Tăng phản xạ trên lưới, luyện bài tập bắt lưới trong các tình huống khó.Footwork: Tập trung vào bước đệm, giảm tối đa bước chạy thừa.4.2. Xây dựng thể lực chuyên biệt cho tennisSức bền: Chạy bộ interval, bơi lội, đạp xe.Sức mạnh: Tập gym chuyên biệt (squat, deadlift, lunges, core training).Tốc độ và phản xạ: Bài tập chạy nhanh quãng ngắn, bài tập bật nhảy, agility ladder.Không nên rút