Sát nghiệp vì cờ bạ

Thực hành chánh niệm (mindfulness) giúp bạn sống trong hiện tại, nhận diện các suy nghĩ và cảm xúc mà không phán xét, từ đó dễ dàng buông bỏ những gì không còn phục vụ bạn nữa.Hạnh phúc không phải là một trạng thái cố định hay một đích đến cụ thể, mà là cảm giác an yên, mãn nguyện trong từng khoảnh khắc sống. Nó có thể đến từ một bữa cơm gia đình, một buổi sáng yên tĩnh hay đơn giản là sự không vướng bận điều gì trong tâm trí.Thế nhưng, con người ngày nay thường đánh đồng hạnh phúc với sự đủ đầy vật chất, thành công nghề nghiệp hoặc sự công nhận của xã hội. Chính điều này khiến họ đặt lên vai mình những áp lực vô hình, làm việc không ngừng nghỉ, tích lũy những thứ không thực sự cần thiết, dấn thân vào các mối quan hệ không lành mạnh và gồng mình để phù hợp với kỳ vọng