Sư Tử Nhảy Múa

5.4. Ứng dụng công nghệ kiểm soát nội dungỞ cấp độ giáo dục cộng đồng, việc nâng cao nhận thức và cung cấp kiến thức về kỹ năng ứng phó với tình huống khẩn cấp cần được quan tâm hơn nữa. Các chương trình giáo dục tại trường học, nơi làm việc, và cộng đồng cần tập trung vào việc trang bị kỹ năng sơ cứu tâm lý, kỹ năng xử lý tình huống và giảm bớt sự hoảng loạn khi đối mặt với các tình huống nguy hiểm.Trong thực tế cuộc sống, mỗi người chúng ta cũng cần học cách nhận diện và hiểu rõ hơn cảm xúc của bản thân. Khi cảm thấy dấu hiệu của hoảng hốt, việc đầu tiên cần làm là tìm cách trấn tĩnh lại bằng cách hít thở sâu, đánh lạc hướng tâm trí khỏi nguyên nhân gây hoảng hốt, và suy nghĩ một cách tích cực hơn. Việc tập trung vào hiện tại, không lo lắng quá nhiều về tương lai hoặ