Người Rừng

Nêm gia vị cho vừa ăn với muối, đường, tiêu và nước mắm.2.3. Kỹ thuật vượt qua xàĐể vượt qua xà, vận động viên phải sử dụng một kỹ thuật đặc biệt để tránh va chạm với thanh xà. Kỹ thuật "Fosbury Flop" là kỹ thuật phổ biến nhất hiện nay, trong đó vận động viên sẽ nhảy và lộn người về phía sau, đưa lưng và đầu qua xà trước khi kéo chân qua. Kỹ thuật này không chỉ giúp giảm thiểu nguy cơ va chạm với xà mà còn giúp vận động viên dễ dàng vượt qua các mức xà cao hơn.Sau khi vượt qua xà, việc đáp đất cũng rất quan trọng. Vận động viên phải có khả năng điều khiển cơ thể để tiếp đất một cách an toàn. Mặc dù hiện nay các thiết bị bảo vệ như đệm đất đã giúp giảm thiểu nguy cơ chấn thương, nhưng việc đáp đất đúng cách vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các c