Bảy viên ngọc Rồng

c. Dàn diễn viên tài năngXã hội hiện đại với sự phổ biến của đồ ăn nhanh, đồ uống có gas, bánh kẹo đã vô tình tạo ra một nền văn hóa tiêu thụ đường ở mọi lứa tuổi. Trẻ em được thưởng bằng kẹo, người lớn uống trà sữa như một hình thức giải tỏa stress, và quảng cáo thường gắn liền đường với niềm vui, sự tỉnh táo hay năng lượng.Hiện tượng Sugar Rush từ đó không chỉ là vấn đề sinh lý mà còn là một khái niệm văn hóa. Người tiêu dùng tin vào hiệu ứng này, và chính niềm tin đó có thể ảnh hưởng đến cách họ cảm nhận sau khi tiêu thụ đường.6. Quản lý lượng đường tiêu thụĐể bảo vệ sức khỏe, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo nên hạn chế lượng đường tự do (free sugar) trong khẩu phần ăn, không quá 10% tổng năng lượng nạp vào mỗi ngày, và lý tưởng nhất là dưới 5%. Một số cách đ